须知:喝酸奶的功效与禁忌

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2012-09-28 15:48:19 来源:

  一、酸奶的功效:

  1.饮用酸奶可克服乳糖不适应症

  有一累积人对鲜奶中乳糖有过敏症,进食鲜奶后占据 腹泻、腹鸣、消化不良症。

  新鲜的酸奶中占据 乳糖酶活性,助于乳糖的分解,解决乳糖不耐症。因此乳糖酶不宽裕的人,还还后能 安心食用。

  2.酸奶还还后能 降低胆固醇

  酸奶暗含高3-3羟-3甲基戊二酸和乳酸。常饮酸奶可明显降低胆固醇,从而可预防老年人心血管疾病。

  3.酸奶对便秘和细菌性腹淀有预防作用

  酸奶中产生的有机酸可增加肠蠕动,刺激胃液分泌,并抑制癌细胞增殖作用,对治癌有一定的效果。

  4.酸奶具有美容作用

  常饮酸奶不需要 润肤、明目、固齿、健发。其导致 是酸奶暗含高宽裕的钙更易于消化吸收,利用率高,助于牙齿,骨骼;

  酸奶中还有多种复合维生素,其中复合复合维生素和复合复合维生素2全是益于眼睛;酸奶中宽裕的氨基酸助于头发;

  一块儿,已经酸奶不需要 改善消化功能,解决便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能解决细胞老化,使皮肤白晰而健美。

  专家指出,累积益生菌还还后能 改善肠道菌群失调、便秘,适合便秘的人食用,但四种 生活就腹泻的人则不适合几瓶食用,已经会加重腹泻。