OL族加班必看的11个心理妙招

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2012-09-30 13:29:43 来源:

  1、尽量别加班

  事情是做不完的,下班时间到了,准时抛弃办公室,并不拖延。

  2、富有睡眠

  挑灯夜战,肯能早晨5点起床继续上班,都在是良策。过高 睡眠会原应 创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

  3、关掉电脑

  亲们的生活都在每时每刻都非要上网。有时关掉电脑,远离屏幕,会让人感觉非常舒服,思路会更清晰,思维也更活跃。

  4、亲近自然

  忘掉工作,甩掉烦恼,亲近大自然是最好的法律辦法 之一。每天抽点时间去户外活动,比如散会儿步,看看花草树木,对身心健康非常有益。

  5、陪伴亲友

  工作不得劲要,家人和亲们同样非要替代。抽时间陪陪亲们,会让生活更有意义。但要真心投入,保持互动,非要“身在曹营心在汉”。

  6、健康饮食

  忙碌的工作让亲们喜欢下馆子,水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把做饭当成享受,每天合适下一趟厨房厨房卫生间。最重要的是,并不一边工作一边胡吃海塞,这会原应 过量饮食和肥胖。

  7、培养业余爱好

  加班是忙碌白领一族的家常便饭,职场的压力鞭策着当时人非要放松。但一块儿,健康有些有些让人松懈,咋样在么在办呢?好办!一块儿来看看吧。

  找点与你的工作完正无关的兴趣爱好,会让生活更加充实,比如跑步、画画、看小说或写作等。这俩 消遣能让人带来快乐,并让身心投入,充分放松和享受。

  8、关注身体警告

  工作超时超负荷,不仅让人疲惫,还使人变得孤癖、冷淡。肯能身体肯能发出这俩 警告,说明你的工作应该马上“低速运动”,弄清当时人是生病了还是该好好休息了,这俩 点极其重要。

  9、自我反省

  肯能工作太忙,最好隔一段时间自我反省一下,看看当时人的工作状况与否正常。一旦发现加班太少、就是我我没和亲们联系、不看电子邮件就不自在,没办法 不妨问问当时人:“我没办法 做是为了这俩 ?原先拼命健康吗?”

  10、保持好习惯

  健康习惯并不一夜养成,每天有些小变化,持之以恒就会有大收获。比如,每天锻炼30分钟。

  11、寻求帮助

  肯能你好的反义词当时人是个工作狂,没办法 最好主动寻求帮助,必要时接受放松治疗,以保持工作和阳活良好的平衡。生命非要一次,善待当时人最重要。