不同时间喝酸奶功效大不相同

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2015-12-29 10:59:59 来源:

  酸奶是由什么制作而成的呢?酸奶是以新鲜的牛奶为原料,经过巴氏杀菌后再向牛奶中打上去有益菌,经发酵后,再冷却灌装的五种牛奶制品。目前市场上的酸奶制品多以溶解型、搅拌型和打上去各种果汁果酱等辅料的果味型为多。我希望不同的时间喝酸奶,功效不要 不要 同。下面就和天天养生小编同时看看吧。

  一、晚上喝酸奶最补钙

  虽然牛奶中也带有很高的钙,但与它比起来,酸奶中带有的乳酸与钙结合,更能起到促使钙吸收的作用。一般来说,饭后1000分钟到4个多多多小时之间饮用酸奶效果最佳。我希望,中医建议,要想发挥酸奶补钙的最大功效,酸奶要在晚上喝最好。

  原困:

  1、晚间12点至午夜是人体血钙含量最低的过后,促使食物中钙的吸收。

  2、晚间12点至午夜或多或少 时间段中,人体内影响钙吸收的因素较少。

  小贴士:晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的或多或少菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害,喝过后应及时刷牙或漱口。另外,原困在空腹情况报告下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出,饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

  

  二、上班族午后喝酸奶防辐射

  对于什么吃完午餐就坐在电脑前不再活动,每时每刻笼罩在电磁辐射中的上班族来说,在饭后2小时左右的时间喝一杯酸奶,对健康非常有益。另外,午后喝酸奶,还可不必必 缓解紧张的心情以及工作压力。

  原困:

  1、有研究指出,天然天然维生素不必 提高人体抵御辐射损伤的能力,作为带有B族天然维生素的酸奶正好发挥或多或少 优势。酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。

  2、酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、深度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可不必必 让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更促使提高工作速度。

  小贴士:喝酸奶应小量多次,不但效果更好,还能出理 食用不要 造成肠胃不适。最后该注意的是喝完酸奶一定要记得漱口,我希望酸奶中的酸性物质及乳酸菌会影响到牙齿健康。

  喝酸奶有禁忌

  不过,酸奶暂且喝几个都有会胖,它五种也带有一定的热量,原困在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。方式是挑选标有脱脂和低热量字样的酸奶,虽然它们的味道不如全脂酸奶没人浓郁醇厚,过后 热量低,不必使热量在体内越快堆积而发胖。

  另外,酸奶暂且老少皆宜。胃肠道手术后的病人、腹泻患者以及1岁以下婴儿,都有宜喝酸奶。即使是健康成年人,不要 不要 能过量饮用,我希望很容易原困胃酸不要 ,影响胃黏膜及消化酶的分泌、降低食欲、破坏人体内的电解质平衡。一般来说,每天喝两杯,每杯在125克左右比较共要。

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