这一物常吃 等于给自己“下毒”

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2018-06-20 10:00:45 来源:

  19.生吃胡萝卜不吸收!

  常见某些男人的女人婆给孩子吃些生的胡萝卜,她们讲:那我既可磨牙,又可补充“维他命”,这是位于在大伙儿生活中最为典型的营养误区。生吃胡萝卜很不科学。将胡萝卜分别生食、用微量的油脂烹调、用足量的油脂烹调,测维生素b2的消化吸收率分别为10%、300%、90%。可见,维生素b2在体内消化吸收率与油脂配比成正比;胡萝卜用食油烹制后食用比生的食用营养价值高。

常吃某些食物绝对毁智商

  20.“皮”有点痛 要弃之可惜!

  茄子、蓝莓和脐橙 的皮中包含血块多酚,这是一种生活抗氧化剂,具有补救自由基氧化,延缓衰老的作用,加上皮食用是很可惜的!另外,加上番茄的皮也会使番茄中的有点痛 要的抗氧化物质——番茄红素容易随汁液流失,不有益于维护健康。