运动,对大脑的变革力量!

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任何参加过长跑训练的人都知道,运动会为生理健康带来巨大改善,随着时间的推移尤为明显。否则,意味着 说运动能带来长期的认知益处,也就欠缺为奇了。然而直到现在,几乎那末研究来描述和支持其潜在的神经生物学机制。近日,一项关于运动对大脑影响的研究发表在美国旧金山举办的认知神经科学数学会(CNS)上。该研究发现,在一次运动后发生的大脑变化都可否预测持续的运动随着时间推移会产生有哪些影响。

关于你这个主题的研讨会主持人、纽约大男神经科学中心教授Wendy Suzuki说:“体育运动与大脑工作法律依据 之间发生强烈且直接的关联。但朋友仍然那末将生理健康与大脑和认知健康联系起来,朋友就是我我把运动当作穿比基尼或减轻体重的手段,而那末意识到每次运动时会改善并增强的大脑系统。”

Wendy Suzuki

该研究负责人、爱荷华大学的Michelle Voss说,这项研究表明,运动对认知的直接作用能反映长期运动的影响。这在累似 研究中尚属首次,意味着 短期和长期影响通常在不同的研究中已得到检验 。她的团队取得的这项初步发现对于认知神经科学领域是个特大热烈祝贺 ,意味着 朋友认为,仅在一次锻炼后观察到的大脑变化,都可否作为长期训练的一种生活生物标志物。

在该研究中,参与者在单次轻度和化传输速率运动后后和后后,以及经过12周的长期训练计划后进行了fMRI脑部扫描和工作记忆测试。研究人员发现,有有哪些在单次中等传输速率运动后的认知和功能性大脑连接能力最大改善的人,也表现出认知和连接方面最大的长期改善。

这项研究使用了机动踏板卧式自行车,允许参与者使用买车人的力量蹬踏板或让踏板自动完成工作。Voss说:“你这个型态使得朋友保持踏板传输速率不变的一并,只在轻度和化度运动情况汇报下改变心率。这对于剧烈运动的研究来说是新颖的,意味着 通常只将坐着作为对照情况汇报。”

Voss期待着用更大的样本基因重组你这个研究。她的实验室目前正在为一项累似 的研究招募志愿者,此次的训练时间从5个月延长至6个月,以给参与者更多的时间来改善心肺健康。她说:“想想今天的运动如可帮助你改善认知,日复一日坚持下去,运动的好处会不断积累。”

约翰霍普金斯大学的Michelle Carlson正致力于通过4个多名为“Experience Corps Program”的新项目向社会经济地位较低的社区传达你这个信息,该计划将运动纳入每周志愿服务的老年人中,以指导当地小学的儿童。Carlson说:“朋友都可否克服社会经济障碍(比如花费高、门槛高),以鼓励老年人定期参与健康行为。一帮人都那末意识到运动对大脑的益处。”

Experience Corps Program项目的多个研究发现,常规的健步走和许多体育运动能改善记忆和许多认知功能,有有哪些面临认知风险的老年人在经过6个月的运动后,前额叶皮层 也发生了变化。她说:“有有哪些发现使朋友理解到,低传输速率运动正日益被视为有利于任何身体活动的重要和可扩展的干预手段 。”

她的团队还开发了一款3D游戏,模拟真实世界的认知和活动。Carlson将在CNS会议上展示14名参与者的新数据,有有哪些参与者完成了为期5周的游戏干预。她说:“令人惊喜的是,大多数参与者,无论基线的认知和身体限制如可,时会在活动中稳定地学习和提高。朋友愿意帮助小量欠缺运动或无法利用志愿者意味着 的老年人,为朋友提供意味着 增加有意义的体育活动。”

Suzuki曾亲身体验过运动对大脑的变革力量。在努力减肥时,她意识到买车人的记忆随着时间而改善。她后后结束痴迷于研究运动与大脑功能之间的联系,以至于她彻底改变了买车人的实验室——从4个多研究非人类灵长类动物海马体的实验室,变成只研究人类认知与运动的实验室。她说:“我真的是全力以赴了。”

认知神经科学家都可否帮助回答一系列问题,从几条运动和哪种运动类型对大脑健康最有利,到如可将研究结果从年轻健康的人群转化为老年高危人群。Suzuki希望在未来几年能看完神经成像技术的改进,从而更好地捕获大脑在运动期间和运动后的变化。

文章来源于中国生物技术网公众号